MINDFULNESS

Andas in.. andas ut.. i sakta tempo. Låt sinnet lugnas.

Denna underbara tid på året när naturen är så fin, när vi kan gå barfota i gräset eller vid en strandkant. 

Ägna en kort stund varje dag till att finna en lugn stund utomhus, sätt dig vid en solig vägg eller ta en promenad. Lyssna på fåglarna och vindens susningar. 

Eller om det regnar, koka en kopp te, sätt dig vid fönstret och hör regnets brus. Ett andetag in och ett andetag ut, stilla tankarna och njut av en stilla stund. Kanske har du en sådan där underbar bok att läsa, en som har legat där ett tag. Ta fram den och läs en sida, kanske har du läst ut den när sommaren är slut, bara du börjar.